打篮球时，掌握一些精妙的运球和突破技巧，能让你在场上发挥得相当好，下面就来详细讲讲这些实用的方法。

复杂运球突破连招

左手在地面上使球滚动时，双腿向右方分开跳跃，左脚先着地，右脚向右方迈出，接着转为右手使球滚动，佯装向右方突破。右手抓起球，身体向右方转动，手心对准球的右面，右臂贴近腰腹部，视线紧紧盯住对手。倘若篮下有防守球员，右脚向前方迈步然后停住，左脚再跟上并屈膝准备投篮。接下来，他的右脚向前跳起，着地后马上控制住身体，使姿态变得低矮，左手做出接球的姿势，并且抬头摆出准备投篮的架势，其实右手先处理球，接着马上切换到左手进行过人，最终在篮筐上方将球投出并得分，NBA选手欧文就常常运用这种包含多个环节的技巧来干扰防守方。

控制性运球要点

运球不方便传球时，或者不能快速前进时，又或者需要观察形势准备传球投篮时，要采用控制性运球。双膝需要微微弯曲，身体稍微向前倾，不运球的那只手臂要弯曲并伸向旁边，这样既能保持平衡，又能阻挡对手。球要轻轻拍向前方，运球的高度应该保持在胸部和腰部之间。在一场学校篮球比赛中，球员小李就运用了控制性运球，稳定了比赛局势，并找到了进攻的机会。

变速运球突破

传球时可以调整节奏，先慢速靠近对手，再突然加快步伐，将球位置降低到膝盖高度迅速突破防守。突破时左脚内侧用力，身体向右转动，左肩放低，重心移向右侧，左脚向右侧前方移动带球，依靠中枢脚蹬地超越对手。比如威少就常常运用出色的变速传球方法突破对方防线。

交叉步突破技巧

开始移动和向前突破的步法相同。向前突破时，右脚向右前方迈出，转动身体并探出肩膀，将身体重心移到前方，右手运球，左脚用力蹬地朝右前方超越。用力蹬地必须快速，转动探肩时要保护好球，另一只脚要立刻蹬地。在高级别的比赛中，很多控球后卫会运用这种步法超越对方的防线。

转身突破方法

背对方向，双脚靠拢，膝盖略弯，身体蹲下，双手握球在胸前。开始突破时，以左脚为轴转动，右脚向右后方跨出，身体向右转动，把球扔出去，左脚用力着地，朝着球框的方向继续移动。要注意右脚迈出时脚尖的方向，以及左脚蹬地的力量。迈克尔·乔丹的转身过人技巧十分出色。

前转身突破要点

超越对手时，身体重心会移到左脚，右脚用力向后推地，左脚作为支撑点，右脚向前转动朝向篮筐迈出脚步，左肩朝着篮筐方向压去，右手接着控制球，然后左脚再次向后发力向前走，完成超越动作。整个过程要连贯顺畅，转换重心、蹬地控球要配合紧密。在街头篮球的较量里，一些球技高超的选手会借助身体前旋的突破招式，来创造投篮良机。

打篮球时，你通常运用什么技巧突破防守？这篇文章很有借鉴意义，如果觉得还行，别忘了点个赞再分享出去。