短推练习不嫌多，用硬币及两手上下互换握杆法提升推杆技巧

短推练习多多益善，即便是像老虎·伍兹和麦克罗伊这样的顶尖高手，也曾遭遇过一米的推杆未能入洞的情况，更不用说那些业余球手了。

一、用硬币练习推杆

以放置一枚硬币作为目标点，这是一种非常知名的短推练习，它对于提升专注力以及精确定位目标点极为有益。此外，许多人还喜欢采取另一种方式，即在每一步之间放置一枚硬币，以此形成一条由五枚硬币构成的直线。在成功让球滚过这五个硬币之前，切勿擅自增加它们之间的距离。

在第三个硬币辅助的练习中，需将球置于硬币之上，并确保在推杆过程中始终将视线锁定在硬币上。为防止你在球被推出后转移目光至球上，尤其是进行短推时，只需专注于硬币即可。若视线转向球，可能会导致头部和肩膀随之转动，进而影响身体平衡。

二、两手上下互换握杆法

推杆时，手腕动作过多是常犯的错误之一。若你也有此困扰，不妨尝试一种新颖的握杆方法：将左手置于握把下方，即原本右手握杆的位置，同时右手握在握把上方。起初，你可能觉得这种握法不自在，但长期练习后，它能促使双手更协调地运动，形成合力。这样做有助于你运用肩部力量，而非仅仅依赖手腕。

三、手动滚球寻找感觉

你在推球距离控制方面遇到了困扰吗？不妨先摆好正确的推球姿势，然后松开球杆，拿起一个球，用手轻轻抛掷，让它滚向洞口——或者你也可以尝试在心中想象这个球朝着目标滚动。这样做有助于锻炼你大脑在手感与球滚动距离之间建立联系的能力。