1964年高中生创纪录11天不睡，打篮球成秘诀，NBA球员如何应对失眠挑战？

睡眠挑战

NBA比赛多在晚间举行，球员们在竞争激烈的对抗中不仅要面对对手的挑战，还得忍受漫长的赛季和频繁的客场旅行。这导致很多球员长期饱受失眠之苦。有的球员甚至在接受专家建议后连续11天不睡觉，漫长的夜晚对他们来说更加难以承受，球员们睡眠不足的问题显而易见。

连续数日，范弗利特几乎没合过眼，但他却异常地兴奋，即便是在比赛场上，也丝毫感觉不到疲劳。但这种状态对身体造成的损害不容小觑，同时也揭示了球员们睡眠问题的严重性。

放纵行为

深夜的狂欢、大麻的吸食、酒精的过量饮用，对那些年轻力壮的运动员来说，似乎不算什么大问题。但这一现象在联盟中却相当普遍，据《纽约时报》报道，竟然有六到七成的球员有吸食大麻和酗酒的习惯。

斯蒂芬·杰克逊承认，他一直有吸食大麻的习惯，不论是比赛前还是赛后。前教练尼尔森非但没有阻止，还常与球员们探讨这类事。这表明，在联盟里，对这种行为的纵容已变得相当普遍。

比赛时的无奈

球员因宿醉和脱水症状匆匆赶往机场加入训练，他紧张地告知教练团队自己的不适。尽管如此，助教还是决定让他上场比赛，只是叮嘱他比赛时不要在场上呕吐。事实上，此举只是为了增加场上的人数。

常规赛总共82场赛事，球队难免遭遇士气低落期，此时对球员的期望值也随之降低。这种情况反映出，为了完成整个赛季的比赛，球队不得不默默忍受许多无奈的选择。

精力透支常态

NBA球员的薪水大多在七百七十万美元以上，他们的生活颇为丰富多彩。即便一天有二十四个小时，他们仍觉得时间紧迫。要处理的事务繁杂，这让他们的休息时间大大减少，常常感觉体力不支。

如今社交网络广泛流行，球员们常在客场通过社交软件享受娱乐，而且客场取胜的比例也有所上升。但这也表明，他们在多个生活领域不断消耗精力，导致睡眠等问题愈发难以解决。

网络影响

研究显示，球员在深夜频繁查看社交网络，这对他们的身心健康有很大损害。2017年的一个调查结果显示，那些在比赛前夕发微博的运动员，第二天在投篮和得分方面都出现了下滑，具体降幅为投篮命中率降低1.7%，得分减少1.1分。

NBA球员和教练常因外界干扰而夜晚难以安睡，于是便转而使用大麻来追求一种放松感。这种做法在一定程度上，使大麻变成了他们应对睡眠问题和精力匮乏的一种不恰当的替代手段。

自律典范

勒布朗与众不同，他保持优秀竞技状态的关键，在于每天保证至少8小时的睡眠。他深知，充足的睡眠对长时间保持状态至关重要。

诺维茨基在职业生涯的后期，几乎每天都能确保有7小时的睡眠。为了确保不被打扰，他甚至选择与妻子孩子分开睡。他们各自努力保持最佳状态，同时也为其他球员树立了典范。

大家对NBA在帮助球员解决睡眠难题和日常生活中的困难方面有哪些想法？