在现代篮球里头，三分球所占的重要程度是越来越高了，然而好多爱好者在进行三分球投射的时候，老是会出现力量欠缺或者命中率比较低的状况。实际上，只要掌握住正确的方法，那么进行三分球投射便能够变得轻松起来 。

身体平衡控制

投篮之前，双脚要跟肩膀保持同样宽度，膝盖稍微弯曲，身体的重心要落在前面的脚掌上。库里会在比赛里头，先去调整脚步的位置，以保证面对篮筐的时候，身体不会出现歪斜的情况，这样能够减少投篮时产生的晃动。

出手上半身维持直立状态，不可前倾或者后仰。业余球员常常由于追求距离致使身体前冲，进而造成力量分散。稳定核心肌群，自脚至手腕构建一条直线，如此投球会更加省力些，。

下肢力量传递

三分球的力量主要源自腿部，并非手臂。处于起跳的时候，膝盖弯折大概45度，借由从脚跟到脚尖的滚动来释放能量。像雷·阿伦这样的NBA球员，在投篮之前一定会深蹲蓄势，把下肢的力量传动到手臂那儿 。

进行练习之际，要留意起跳同出手之间的连贯特性，下肢发力必须与举杯动作保持同步，防止出现跳至最高点位才实施出手的状况，于身体上升的阶段将球投出这样做能够借助地面的反作用力来增添射程。

手腕柔和发力

投篮精度得以控制的关键所在是手腕，手掌在持球之际需要完全张开着，手指要自然地分开，食指以及中指得对准篮筐所朝向的方向，在出手的那一个瞬间，手腕要朝着前方压下去，以便让球进行向后的旋转。

在库里投篮之际，其手腕的动作呈现出轻柔的状态，不会出现过度用力的情形。在日常的时候，可以进行单手腕力方面的练习，比如保持坐姿去做腕屈伸，或者用指尖推墙。当手腕能够做到发力恰当的时候，哪怕是进行远距离投篮，也不会让人感觉到僵硬 。

跟随动作保持

球被投出之后，手臂要维持伸展状态，手腕需自然地向下压，进而呈现出被称作“鹅颈”的姿势。这样的一个动作能够保障球沿着正确的轨迹飞行，在2022年NBA所进行的统计里面，那些跟随动作完整无缺的球员，其命中率要高出8% 。

与跟随动作相随的是其同样作为投篮校正所依据的内容，若每一回出手之后其手臂姿势呈现出一致的状况，即便未能命中也能够以快速的方式予以调整，在进行练习之际可以于篮下开展近距离投篮的行为举动，着重去观察出手之后手臂所处的位置。

心理距离克服

很多人于三分线之外的时候会存有不自信的情况，实际上在线上跟线内仅仅只有一步的差距而已。在训练期间进行闭眼投篮，去感受相同的发力模式，从而打破心理方面的障碍。实际的距离大概是7.24米，相比于中投远的距离不到1米。

那些从事职业球类运动的人借助反复进行训练从而构建起肌肉记忆，每周按照固定的数量去投三百至五百个三分球，以此促使身体去适应这样的一种距离，在参与比赛期间当接到传球之后不会产生迟疑，而是直接起身去投篮，如此一来成功率会更高。

实战应用技巧

比赛之时并非必定一等有空位才去投篮，得学会借助队友实施的掩护，在防守者自身前绕过去这会儿，要尽快起身跳起进行投篮，依据2023年CBA所呈现的数据表明，借助挡拆之后的三分球命中率相较于直接干拔要高出15% 。

在施行快攻之际，于三分线外提前做好落位的动作，在接到传球之时立刻展开出手的行为。而防守的一方在退防期频繁将注意力集中于篮下，进而极易对外线予以忽略。这样一种战术在 NBA 的勇士球队里使用得较为频繁，是诸多的得分效率高的方式之中占据之一位置的存在 。

面临练习三分球之际，你所遭遇的最为突出的困难究竟是什么呢，期待在评论区域分享你的过往经历，要是认为本文具备实用价值，那就请点赞并且转发给更多与之倾情热爱篮球的人吧！