炎热的季节通常是放松的时刻，不过对于打篮球的人来讲，这反而是进步的最好阶段。运动员们假期里的活动，能看出他们的用心程度，练习的投入更是衡量球手水平的关键。那么，在NBA和CBA的选手之间，他们的训练差别到底有多大

NBA科比魔鬼训练

科比独特的训练模式广为人知。他每周安排六天进行训练，每天投入六个小时，并且将每次训练分成六个部分。每天需要完成3000次跳投，同时还要进行大约20次800米的跑步。在那个时候，他持续不断地执行着这种近乎严苛的训练计划，最终在赛场上取得了卓越的成就。“凌晨四点的洛杉矶”，正是他勤奋训练的真实体现。

NBA霍华德自我雕琢

霍华德在状态最好的时候，他的成功源于自身的奋斗。夏天有空闲的时候，他没有懈怠，而是持续提升自己的技能，增强体质。正是这种持之以恒的练习，使他成为了一个在内线非常厉害的球员，在场上对敌人形成了强大的威慑。

NBA韦德隔氧训练

韦德运用了无氧锻炼的方法来突破身体极限。在这样的环境中进行锻炼，可以显著增强他的持久力和冲击力。凭借汗水和毅力，他让场上的突破更加锐利，成为了队伍进攻的得力武器，给观众留下了许多难忘的画面。

NBA安东尼变态训练

安东尼的锻炼力度远非普通人可比，他总是试图突破身体的极限，参与许多艰巨的训练项目，在夏天这段时间里，他充分利用这个空档期，完全专注于训练，目的是为接下来的赛季做好万全的准备，从而确保自己在得分方面能够持续保持出色的状态。

CBA国家队集训问题

国家队集中训练时，CBA运动员的练习情况不够理想。他们时而专注练习投篮，时而又显得松懈。此外，一个队伍通常只有一名教练，无法针对每个人的特点进行个性化指导。以过去那次集训为例，运动员们的训练成果并不令人满意。

CBA球员个体训练情况

孙悦以前很有潜力，可惜没有好好利用训练机会来提高自己。易建联就完全不一样，他一直非常努力地锻炼，成功是他长期付出的结果。但是，CBA队伍里球员的训练习惯还需要慢慢培养，虽然有些核心球员去国外训练不错，但整个训练体系还有很多地方需要改进。

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